{"id":1695,"date":"2024-06-30T19:57:48","date_gmt":"2024-06-30T18:57:48","guid":{"rendered":"https:\/\/michalbenedick.com\/?p=1695"},"modified":"2024-09-05T10:50:35","modified_gmt":"2024-09-05T09:50:35","slug":"le-syndrome-de-limposteur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/michalbenedick.com\/index.php\/2024\/06\/30\/le-syndrome-de-limposteur\/","title":{"rendered":"Cher syndrome de l\u2019imposteur"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>De quoi parle-t-on ici ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>J\u2019ai 5 ans, je monte sur sc\u00e8ne pour mon premier spectacle de danse. Le sol soutient mes arabesques bringuebalantes, les lumi\u00e8res accompagnent mes mouvements et apr\u00e8s 3\u201947\u2019\u2019 en rythme sur Jean-Michel Jarre, c\u2019est l\u2019ovation, je suis une star.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u2019ai 32 ans et je quitte la sc\u00e8ne. Je viens d\u2019assurer une conf\u00e9rence \u00e0 Namur aupr\u00e8s de soixante-quinze professionnels de la communication de la r\u00e9gion de Wallonie. Mon sujet : \u00ab La cr\u00e9ativit\u00e9 : comment g\u00e9n\u00e9rer de nouvelles id\u00e9es \u00bb. Je leur parle du cerveau gauche, du cerveau droit, il y a dix ans c\u2019\u00e9tait tendance, un peu comme Jean-Michel Jarre dans les ann\u00e9es 80. Les professionnels viennent me f\u00e9liciter et me questionner sur mon activit\u00e9, sur le coaching en g\u00e9n\u00e9ral. \u00ab On sent que vous \u00eates \u00e0 l\u2019aise pour vous exprimer face \u00e0 un public ! \u00bb Alors que dans ma t\u00eate, les pens\u00e9es s\u2019entrechoquent, se bousculent, c\u2019est la cohue, c\u2019est le chaos : \u00ab tu pourrais quand m\u00eame leur dire que tu ne fais pas ce m\u00e9tier depuis si longtemps \u00bb dit l\u2019une, \u00ab Alerte ! Alerte ! Ils approchent ! Ils vont nous d\u00e9masquer ! \u00bb ench\u00e9rie l\u2019autre. \u201cPour qui tu te prends ??!\u201d r\u00e9torque la troisi\u00e8me. Et hop, en une fraction de seconde mon cerveau se transforme en p\u00e9riph \u00e0 l\u2019heure de pointe, c\u2019est l\u2019embouteillage des voix de l\u2019auto-sabotage.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Donc si je r\u00e9sume : \u00e0 6 ans, pas de question, mais \u00e0 32, je doute de moi et de mes comp\u00e9tences. Moi qui croyais qu\u2019on s\u2019affirmait avec l\u2019\u00e2ge. Mais enfin\u2026 que s\u2019est-il pass\u00e9 ??<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Entre les deux, il est possible que j\u2019aie d\u00e9velopp\u00e9 le syndrome de l\u2019imposteur, par l\u2019acquisition d\u2019une comp\u00e9tence tr\u00e8s utile : l\u2019\u00e9valuation. A 6 ans, pas encore d\u2019\u00e9valuation. Je me contente de vivre le moment pr\u00e9sent. Quand le moment est fini, je passe au moment suivant. J\u2019apprends sans trop m\u2019en rendre compte, la vie est un jeu. Puis, en grandissant, je commence \u00e0 comparer, \u00e0 supposer, \u00e0 interpr\u00e9ter, \u00e0 me rendre compte que je ne fais pas comme les autres, que certaines choses sont faciles pour moi. Je pr\u00e9pare le terrain au doute, alli\u00e9 et complice du syndrome de l\u2019imposteur.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alors qu\u2019est-ce que c\u2019est ? C\u2019est la remise en question permanente de ses comp\u00e9tences et aptitudes.<\/strong> C\u2019est le fait de se dire qu\u2019on n\u2019est pas \u00e0 la hauteur, malgr\u00e9 les succ\u00e8s potentiels, qu\u2019ils soient scolaires ou professionnels. C\u2019est le fait de nier les succ\u00e8s ou de les attribuer aux autres ou \u00e0 la chance ou &#8211; mon pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 chez beaucoup de femmes &#8211; au \u201ctravail d\u2019\u00e9quipe\u201d. Ce sentiment est totalement d\u00e9corr\u00e9l\u00e9 de la r\u00e9alit\u00e9 des faits et pourtant largement auto-entretenu. Le probl\u00e8me n\u2019est pas le doute mais le doute r\u00e9p\u00e9t\u00e9, voire constant.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comment le d\u00e9tecter ?<\/strong> Avez-vous tendance \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>attribuer un succ\u00e8s \u00e0 un facteur ext\u00e9rieur ? \u201cJe n\u2019ai fait que mon travail, c\u2019est normal, c\u2019est la chance, j\u2019avais des circonstances favorables\u2026\u201d ?<\/li>\n\n\n\n<li>vous sentir coupable de ne pas faire assez effort pour r\u00e9aliser quelque chose ? car si c\u2019est trop facile \u00e0 faire, \u00e7a ne compte pas vraiment ?<\/li>\n\n\n\n<li>avoir le sentiment que vos collaborateurs\/votre hi\u00e9rarchie vous sur\u00e9valuent ?<\/li>\n\n\n\n<li>penser ne pas m\u00e9riter ce qui vous arrive ?<\/li>\n\n\n\n<li>banaliser vos r\u00e9ussites ?<\/li>\n\n\n\n<li>sentiment d\u2019\u00eatre moins \u00e0 la hauteur que les autres ? et de ce fait, de devoir travailler plus pour voir votre travail reconnu ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ce faisant, vous vous comparez <\/strong>\u00e0 quelqu\u2019un de forc\u00e9ment diff\u00e9rent de vous, avec d\u2019autres comp\u00e9tences. Cette m\u00eame personne se compare peut-\u00eatre m\u00eame \u00e0 vous sur d\u2019autres aspects. La question : quel int\u00e9r\u00eat y a-t-il \u00e0 comparer ce qui n\u2019est pas comparable ? Qu\u2019est-ce que cela apporte ?<\/p>\n\n\n\n<p>Ce mois-ci, j\u2019ai termin\u00e9 un accompagnement avec une cliente qui voyait l\u2019herbe du jardin des comp\u00e9tences plus verte chez le voisin. Au terme de l\u2019accompagnement, elle avoue \u201cje crois bien que j\u2019ai fait la paix avec moi-m\u00eame\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Et si ce sentiment \u00e9tait une force ? Oui ! car douter d\u00e9montre votre facult\u00e9 de vous remettre en question. Votre capacit\u00e9 \u00e0 vous interroger, m\u00eame si c&rsquo;est parfois inconfortable.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quand il survient, ces deux pens\u00e9es peuvent \u00eatre aidantes :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00ab\u00a0Oh, c&rsquo;est ma facult\u00e9 \u00e0 me remettre en question qui s&rsquo;exprime \ud83d\ude42\u00a0\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab\u00a0Tiens, cela m&rsquo;invite peut-\u00eatre \u00e0 affirmer davantage qui je suis, ma singularit\u00e9\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Le sentiment d\u2019imposteur n\u2019occupe que la place que vous lui laissez. Il n\u2019y a pas \u00e0 le combattre mais \u00e0 manifester vos comp\u00e9tences, vivre, exister. Une id\u00e9e pour cela : chaque jour, c\u00e9l\u00e9brez et remerciez pour ce que vous avez accompli !<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De quoi parle-t-on ici ? J\u2019ai 5 ans, je monte sur sc\u00e8ne pour mon premier spectacle de danse. 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